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歐卡牌自我探索心理體驗——我校開展心理委員培訓

來源: 發布時間:2020-12-11 17:05:27 瀏覽次數: 【字體:

為了幫助心理委員們更好的實現“自助助人”,讓他們更好地了解自己以及他人,我校心理健康與輔導中心的吳老師、張老師分別于12月8日、12月9日帶領初中部和高中部心理委員們開啟了歐卡牌自我探索之旅。

心委們看到歐卡牌后表現出極大的好奇和興趣,老師利用一些相關的心理小知識向大家介紹歐卡牌的來源以及作用。

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第一輪

吳老師和張老師邀請心委們去觀察每一張歐卡牌,在82張歐卡牌中選擇出最符合自己近期的狀態、情緒、期待、困擾或者是正在經歷的事情的圖片,并和大家分享自己的體悟。

第二輪

老師盲選出一張卡牌,由同學們輪流從“正印象”和“負印象”去解說自己看到了什么,以及和自己目前生活中的連接是什么?


第三輪

再回過頭重新從不同的角度來觀察首次選出的卡牌,發現從不同的角度去思考同一件事,可能帶來完全不一樣的體會,也會從不同的角度覺察到不同以往的自己。

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比如有學生選擇了這張歐卡牌,表達自己目前在學習中和時間賽跑的感受,有點焦慮感。第二次從“正印象”再嘗試覺察的時候,發現自己的這種壓力雖然帶來了焦慮感,但同時也帶來了成就感,并且肯定自己做計劃的好習慣。

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比如這張卡片,有的學生第一印象覺得拉住自己的手是監督者,但第二次從不同角度觀察,就會覺得也可能是自己的支持者。

同學們的很多思考和體會都讓心理老師們發出驚嘆,相信在這個過程中,同學們對自己有了更多了解。

 

【活動結束后,ta們有話說】


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